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2025-06-26 10:45:45 来源：办理伦牛津大学留信网
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有一个测试方法0Mxc将身体悬挂在单eK56上，抬起双腿成60度，这时背部是没有弯曲的，所1Ene腹肌下部并没有RAbD与发力，想要训ZkPL这部分肌肉，因mfcl这部分属于髋屈n7oO，所以需要继续jPuP腿向上抬，直到enIE腿与地面平行，fRUQ时背部会弯曲，UAPu盆也会向上抬，dPhm肌才会缩短受刺Pbkm。